Retraite d'automne du 31 octobre au 3 novembre : Abondance selon le Yoga & l’Ayurvéda
En Ayurveda, l’automne est associé au dosha Vata, période durant laquelle il est important de favoriser la stabilité, la chaleur et la régularité afin de recentrer nos énergies, nourrir notre corps et notre esprit. Yoga, méditation, massages, ateliers, alimentation saine et équilibrée… Durant cette retraite de quatre jours et trois nuits, Lou Calen vous offre l’occasion de renforcer votre système immunitaire pour traverser l’hiver sereinement.
Avec Mireye Vidal, praticienne en soins ayurvédiques, organisatrice de cures Panchakarma en Inde du Sud, et Véra Schultz, professeure de yoga et herboriste.
Comment faire entrer l'abondance dans nos vies avec la Déesse Lakshmi et le safran ?
Se tourner vers l’Ayurveda, la science de la vie, c’est décidé d’être éclairé pour entrer de façon pragmatique et sereine dans les saisons et les changements. C’est comprendre ce qui s’opère en nous et savoir maintenir notre équilibre. C’est se connecter à la Vie avec tous nos sens. C’est prendre connaissance des sciences védiques en ayant un moyen juste de se connecter à l’énergie Divine.
Lorsque le mois d’Octobre arrive en Inde, il est temps pour les agriculteurs de commencer à récolter manuellement les fleurs de safran. Chaque fleur doit être soigneusement cueillie à la main et au levé du jour afin de conserver ses remarquables qualités.
La déesse Lakshmi est considérée comme une Mère et de nombreuses fêtes lui sont dédiées pour rendre hommage à sa beauté. La poudre rouge ou Kumkum obtenue à partir du safran séché et moulu lui rend hommage.
Lakshmi ainsi honorée accorde la prospérité, l’abondance, la richesse, le bonheur, la chance et tous les succès matériels ainsi que l’épanouissement intérieur à travers la vie spirituelle. L’influence de Lakshmi est très reliée à la vie culturelle, elle occupe une place particulière dans le cœur et l’esprit de ses adorateurs, drapée dans son sari couleur safran représentant le courage, l’ardeur au travail et la régénération économique de l’Inde.
Informations et tarifs
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1 personne en chambre Classique 1350€
Chambre Classique à deux (lit double) : 1080€ par personne
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1 personne en Suite 1890€
Suite à deux (lit double ou lits séparés) : 1350€ par personne
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1 personne en demi-pension (le midi) et sans hébergement + 1er diner inclus 655€
45€ par dîner supplémentaire (2ème et 3ème soirs)
- L’hébergement et les taxes de séjour
- Les repas matin, midi et soir
- Les séances de yoga et méditation (environ 1h30 par jour)
- 1 massage ayurvédique avec soin Marmas (1 heure)
- 3 ateliers découverte de l’Ayurvéda
- 1 session de Breathwork (1 heure) + 1 voyage sonore (1 heure)
- 1 atelier d’herboristerie (1 heure) + 1 balade botanique (1 heure)
- 1 coffret « Yogayurveda retreat » (Livre de Deepak Chopra et Sérum visage au safran)
- Transfert depuis la gare TGV d'Aix-en-Provence : 150€ (4 personnes maximum)
- Transfert depuis l'aéroport de Nice : 180€ (4 personnes maximum)
- Transfert depuis l'aéroport de Marseille : 170€ (4 personnes maximum)
Demande de réservation
Programme de la retraite
JEUDI 31 OCTOBRE
16h30 : accueil des participants
17h : présentation du programme et définition de son dosha « Comprendre l’interaction de l’Automne et l’Hiver sur son équilibre psycho-physiologique »
18h30 : marche méditative ou méditation en intérieur (selon la météo)
19h30 : buffet dînatoire ayurvédique
VENDREDI 1ER NOVEMBRE
7h30 : tisane ayurvédique et présentation du brossage à sec, échanges sur différentes techniques de purification matinale
8h : yoga et pranayamas
9h30 : petit déjeuner
10h30 : atelier ayurvéda « Comment créer l’abondance en introduisant Lakshmi dans sa vie »
12h30 : déjeuner pique-nique sous les oliviers (selon la météo)
14h à 15h30 : herboristerie
16h à 18h : soin individuel
18h30 : atelier Breathwork avec Kim
20h : dîner au Jardin Secret
SAMEDI 2 NOVEMBRE
7h30 : tisane ayurvédique et échanges sur différentes techniques de purification matinale
8h : yoga et pranayamas
9h30 : petit déjeuner
10h30 : atelier ayurvéda « Entretenir son métabolisme et son mental selon la saison »
12h30 : déjeuner
14h à 15h30 : balade botanique
16h à 18h : soin individuel
18h30 : voyage sonore avec Cori
20h : dîner au Jardin Secret
DIMANCHE 3 NOVEMBRE
7h30 : tisane ayurvédique, échanges sur différentes techniques de purification matinale
8h : yoga et pranayamas
9h30 : petit déjeuner
10h30 : atelier ayurvéda « Marmathérapie ou acupression, des points qui libèrent »
12h30 : déjeuner
14h : atelier de création d’un mandala végétal
16h : fin de la retraite
L'Ayurveda
Tradition commune à l’inde du Sud, l’Ayurveda utilise une pharmacopée complexe. On y trouve environ 2600 plantes, des huiles essentielles, des poudres minérales, des métaux comme l’or et le cuivre, et quelques produits d’origine animale. Les huiles médicinales à base de plantes ont des vertus multiples (tonification des muscles, amélioration de la circulation sanguine, régénération des tissus et surtout élimination des toxines). Durant la retraite, vous participerez à trois ateliers découverte de l’Ayurveda et pourrez bénéficier d’un massage ayurvédique, l’une des plus anciennes thérapies régénératrices du corps destinée à drainer les toxines vers le système digestif. Nous aborderons aussi la Marmathérapie (digitopuncture) afin de prendre contact avec ces interrupteurs précieux disponibles sur le corps pour relancer l’énergie. Vous pourrez recevoir le soin « Marmas », issu d’un art Martial originaire du Kérala, durant lequel vous découvrirez physiquement que ce qui bloque le corps peut le libérer aussi.
Avec Mireye Vidal
"Thérapeute corporelle en soins ayurvédiques, je propose des accompagnements basés sur l’utilisation de techniques corporelles, de l’aromathérapie, mais aussi de conseils en hygiène de vie. Je vous aiderai donc à prendre conscience de votre constitution de base qui vous est propre, afin de comprendre les éventuels déséquilibres qui sont à l’origine de vos maux et de vous proposer des outils et des conseils bénéfiques pour vous. J’utilise également le massage ayurvédique comme outil de détente, mais aussi de bien-être pour retrouver harmonie, sérénité, vitalité, éclat, etc. Je travaille également sur la posture et la respiration afin d’améliorer la circulation des énergies de chacun. La stimulation de points précis me permettra également de travailler sur certaines problématiques aussi bien physiques qu’émotionnelles afin de créer une véritable libération. Enfin, je serai également en mesure de vous donner des conseils dans la pratique de l’auto-massage."
Le Yoga
La pratique du Yoga vous aidera à vous enraciner, vous apaiser et vous réchauffer durant cette saison d’automne. Le travail du bassin est essentiel pour apaiser Vata, charnière de l’axe des hanches où se croisent le mouvement ascendant de notre position debout et le mouvement descendant de la force de gravité. Vous pratiquerez, entre autres, des torsions douces, et déclinerez la position de la pince (Pashimottanasana), posture-clé de libération du bassin, d’alignement du dos, de régulation du système nerveux et d’éveil de l’énergie. La respiration, nommée pranayama, est au cœur de la pratique du yoga. Durant cette retraite, vous apprendrez à maîtriser votre souffle grâce à différentes techniques telles que la respiration alternée (Nadi Shodhana), la respiration solaire (Surya Bedhana) et le souffle de l’océan (Ujjayi).
Avec Vera Schultz
"Dès mon plus jeune âge, je dédie ma vie au spectacle vivant (théâtre, danse & cirque), où j’apprends à endurer mon corps et à le pousser au-delà de ces limites. En parallèle, je découvre la pratique de la méditation (dans la tradition de la forêt), qui me permet de m’ancrer dans un quotidien entre tournées internationales et résidences artistiques. À 40 ans, je prends ma retraite du monde du spectacle et me forme à l’herboristerie. Une période plus calme, connectée à la nature et à mon intériorité. C’est à ce moment que je découvre le yoga et tous ses bienfaits sur le corps et sur l’esprit. Ma rencontre avec Christian Tikhomiroff est une véritable révélation : je me forme auprès de lui pendant de nombreuses années en pratiquant le yoga quotidiennement avec beaucoup d’enthousiasme. Et c’est avec le même enthousiasme que je partage et transmets aujourd’hui ma pratique du yoga et de la méditation."
Le Breathwork
Le temps d’un atelier animé par Kim Buisson, écrivaine et professeure de Katonah yoga, vous découvrirez le breathwork (travail respiratoire). Cette pratique se concentre sur la manipulation consciente de la respiration pour améliorer la santé mentale, émotionnelle et physique. En utilisant des techniques spécifiques de respiration profonde, rythmée ou contrôlée, le breathwork vise à réduire le stress, augmenter la relaxation, stimuler la clarté mentale et favoriser l’équilibre émotionnel. Cette approche peut inclure des méthodes de respiration holotropique, Wim Hof, pranayama et d’autres, provenant souvent de pratiques de méditation et de yoga.
Le Voyage Sonore
Le voyage sonore accompagné par Cori va vous immerger dans une symphonie vibratoire. Telle une danse intérieure, la vibration des bols tibétains, diapason, carillon, tambours et percussions africaines vont apaiser votre esprit, libérer vos tensions, et harmoniser votre énergie vitale. Cori de Ricard, sonothérapeute, maître Reiki et praticienne de la méthode Access Bars, met à profit ses années d’expérience pour vous guider vers un profond état de relaxation. Franco-américaine originaire de Chicago, elle a vécu 15 ans à Paris avant de s’installer à Carcés, il y a deux ans. Ses pratiques, nourries par un parcours international, favorisent une profonde reconnexion avec soi.
