Retraite de printemps du 20 au 23 avril : Renaissance selon le Yoga & l’Ayurvéda
Cette retraite Yoga et Ayurveda de 4 jours et 3 nuits est l’occasion de reconnecter corps et mental et se revitaliser en profondeur au cœur d’un environnement de nature exceptionnel.
○ Laisser partir ce qui n’est plus utile et relâcher les tensions accumulées grâce à des pratiques de respiration et de yoga.
○ Retrouver un équilibre physique et mental grâce à l’ayurvéda.
○ Se recharger de la belle énergie revitalisante de la Provence et se rapprocher de la nature pour retrouver son soi profond.
Avec Mireye Vidal, praticienne en soins ayurvédiques, organisatrice de cures Panchakarma en Inde du Sud, et Christina Ching, professeure de Yoga.
Programme de la retraite de 4 jours et 3 nuits
De jeudi 20 avril à 16h au dimanche 23 avril à 16h.
Jeudi 20 avril
16h30 : rencontre sous les oliviers, présentation du programme et définition de son vata-pitta-kapha
18h-19h : première session de méditation et yoga nidra
19h30 : buffet dinatoire convivial
Vendredi 21 avril et samedi 22 avril
7h30 : réveil tisane ayurvédique, techniques de barattage
8h-9h30 : yoga & pranayamas
9h30 : petit déjeuner
10h30 : atelier découverte de l’ayurvéda
12h30 : déjeuner
14h le vendredi : repos ou massage
14h le samedi : marche médidative ou massage
17h : méditation, yoga nidra et mantras
18h le vendredi : Gong and Sounds session avec Daniela
18h le samedi : massage
19h30 : dîner
Dimanche 23 avril
7h30 : réveil tisane ayurvédique, techniques de barattage
8h-9h30 : yoga & pranayamas
9h30 : petit déjeuner
10h30 : atelier découverte de l’ayurvéda
12h30 : déjeuner
14h : balade botanique avec Véra, herboriste
16h : fin de la retraite
Informations et tarifs
- L’hébergement en chambre double ou single
- Les repas matin, midi et soir
- Les cours de yoga (environ 2h30 par jour)
- Un massage ayurvédique durant le séjour
- Une balade méditative
- Une session Gong and Sounds
- Une balade botanique à la découverte des plantes sauvages
- 3 ateliers découverte de l’ayurvéda
- Transfert depuis la gare TGV d'Aix-en-Provence : 150€ (4 personnes maximum)
- Transfert depuis l'aéroports de Nice : 180€ (4 personnes maximum)
- Transfert depuis l'aéroports de Marseille : 170€ (4 personnes maximum)
Demande de réservation
Mireye Vidal
Praticienne en soins ayurvédiques, organisatrice et accompagnatrice de cures Panchakarma
Thérapeute corporelle en soins ayurvédiques, je propose des accompagnements
basés sur l’utilisation de techniques corporelles, de l’aromathérapie, mais aussi de
conseils en hygiène de vie. Je vous aiderai donc à prendre conscience de votre
constitution de base qui vous est propre, afin de comprendre les éventuels
déséquilibres qui sont à l’origine de vos maux et de vous proposer des outils et des
conseils bénéfiques pour vous. J’utilise également le massage ayurvédique comme outil
de détente, mais aussi de bien-être pour retrouver harmonie, sérénité, vitalité, éclat,
etc. Je travaille également sur la posture et la respiration afin d’améliorer la circulation
des énergies de chacun. La stimulation de points précis me permettra également de
travailler sur certaines problématiques aussi bien physiques qu’émotionnelles afin de créer
une véritable libération. Enfin, je serai également en mesure de vous donner des conseils
dans la pratique de l’auto-massage.
L’Ayurveda, tradition commune à l’inde du Sud, utilise une pharmacopée complexe. On y trouve environ 2600 plantes, des huiles essentielles, des poudres minérales, des métaux comme l’or et le cuivre, et quelques produits d’origine animale. Les huiles médicinales à base de plantes ont des vertus multiples (tonification des muscles, amélioration de la circulation sanguine, régénération des tissus et surtout élimination des toxines). Les massages Ayurvédiques constituent l’une des plus anciennes thérapies régénératrices du corps. Cette retraite vous apportera des bienfaits considérables et perceptibles. Elle vous donnera l’impulsion au retour pour prendre encore mieux soin de vous et surtout l’envie de renouveler l’expérience.
Christina Ching
Professeure de Yoga
Le yoga est une passion pour moi depuis mon adolescence. Je le pratique depuis presque 50 ans: pendant mes années universitaires à Auckland en Nouvelle Zélande, pendant ma carrière diplomatique à Hong Kong, jusqu’à continuer à mon arrivée en France il y a 30 ans.
Diplomée de l’Ecole Française de Yoga du Sud- Est (EFYSE) sous la direction de Boris Tatsky en 2008. En complément de ma formation de yoga, je suis également formée en coaching relationnel et en thérapies brèves. A travers le yoga on apprend à toujours revenir au moment présent. Ce sentiment d’unité, de joie, d’aisance et de paix intérieure quand vous (re)trouvez votre propre état d’Etre est la raison pour laquelle nous nous tournons vers le yoga.
La pratique du Yoga commencera dès le matin par un enchaînement tel que la salutation au soleil suivie par diverse postures pour éveiller l’énergie du Printemps. Nous privilégions les torsions Matsyendrasana, les postures inversées Viparita Karani, les appuis sur les bras Kumbhakasana et on termine avec un ou deux pranayamas Nadi Shodhana, Kapalabhati. Un moment en position assise avant de repartir à neuf, léger et libre. Le soir la pratique commencera par une relaxation Yoga Nidra, une méditation de type Vipassana qui implique le suivi continuel de la respiration et nous terminerons par le chant d’un mantra.
