Retraite yoga et ayurveda du 29 octobre au 1er novembre, avec Les Merveilles

05/17/2022

Cet automne, Les Merveilles sont de retour à Lou Calen pour une nouvelle retraite yoga et ayurveda, accompagnée par Florence Dugowson. Vous profiterez d’un programme exceptionnel axé sur la reconnexion avec les éléments Terre, Eau et Feu à travers des pratiques traditionnelles variées de yoga, des soins et des marches dans la nature. Une retraite de 4 jours et 3 nuits pour se renforcer avec l’entrée dans l’automne grâce au yoga des éléments, thème fondateur de l’Ayurvéda.  

Une retraite holistique de 4 jours et 3 nuits

Après la trêve estivale, la rentrée peut être insidieusement stressante pour l’esprit comme pour le corps. Or, c’est justement durant cette période charnière qu’il est nécessaire de renforcer son immunité et de prendre soin de soi. Cette courte retraite permettra à chacun de mettre en place un rituel et des pratiques viables à suivre de manière autonome, chez soi, facilement.

Les outils thérapeutiques : le yoga, les soins énergétiques et la randonnée

○ Tous les matins, un cours de Yoga dynamique postural en progression avec un échauffement et des techniques de respiration (Pranayama) ;

○ En fin de journée, une exploration des aspects plus doux du Yoga mais tout aussi profonds : Yin Yoga, Yoga Nidra, méditation ;

○ Un massage profond ou un soin énergétique sur-mesure (reiki, bols tibétains…) pour se « nettoyer » physiquement et énergétiquement ;

○ Une randonnée pour s’immerger dans ce paradis de nature.

Avec Florence Dugowson

Enseignante de yoga et masseuse ayurvédique

« La richesse du Yoga, c’est qu’il n’y a pas de raison de ne pas en faire ». C’est la devise très simple de Florence Dugowson, enseignante de yoga et masseuse ayurvédique. Auteur du livre « Le yoga des Eléments », elle s’attache aux liens entre yoga et Ayurvéda, cette médecine traditionnelle millénaire indienne. Avec vingt ans de pratique derrière elle et un parcours riche d’influences qu’elle distille au cas par cas avec flair, enthousiasme et sensibilité, elle encadrera en novembre prochain une retraite de yoga à Lou Calen confectionnée par Les Merveilles. 

Le programme

Samedi 29 octobre :

○ 16h : présentation du programme

○ 17h30-19h : 1ère session de yoga pour nous connecter en douceur à l’Elément Terre

○ 20h : dîner

Dimanche 30 octobre :

○ 8h-10h30 : pratique du matin Terre

○ 10h30 : petit déjeuner

Repos ou soin énergétique

○ 13h : déjeuner

Repos ou soin énergétique

○ 17h30-19h : pratique du soir Eau

○ 20h : dîner

Lundi 31 octobre :

○ 8h-10h30 : pratique du matin Eau

○ 10h30 : petit déjeuner

Repos ou soin énergétique

○ 13h : déjeuner

Randonnée de 3 heures

○ 17h30-19h : pratique du soir Feu

○ 20h : dîner

Mardi 1er novembre :

○ 8h-10h30 : pratique du matin Feu

○ 10h30 : petit déjeuner

Cercle de parole : revue des “outils” et rituels à emporter chez soi

○ 13h30 : déjeuner

Après-midi libre

Tarifs et réservation

Retraite yoga et ayurveda avec Florence Dugowson, du 29 octobre au 1er novembre.

Réservation par email

bonjour@loucalen.com

Le tarif comprend :
○ L’hébergement en chambre double ou single
○ La pension complète (3 repas par jour, cuisine végétarienne, thé et tisane à volonté)
○ Les cours de yoga (environ 3 heures par jour)
○ Un soin énergétique et un massage durant le séjour
○ Une randonnée de 3 heures
○ Un cercle de parole

Le transport n’est pas inclus dans ce forfait
○ Transfert depuis la gare TGV d’Aix-en-Provence : 35€ (si partagé entre 4 personnes)
○ Transfert depuis les aéroports de Nice ou Marseille : 40€ (si partagé entre 4 personnes)